Katrin Acou-Bouaziz (Auteur)Arnaud Cocaul (Collaborateur)Nathalie Jomard (Illustrateur)

Résumé

La grossesse est un moment important dans la vie d'une femme. Et l'alimentation joue un rôle non négligeable, tant dans le développement de l'enfant que pour la santé de la future mère, soucieuse de sa ligne et des nutriments qu'elle peut transmettre. Même chose après l'accouchement et pendant l'allaitement. Un mode d'emploi pour apprendre à manger sainement et équilibré pendant 9 mois et au-delà.

Année de publication: 2011
Editeur:First Editions
Nombre de pages: 180 p.ill.19 x 13 cm
Langue:Français
Univers:A28 Grossesse - puériculture - prénoms
Niveau:Tout public

Zéro kilo en trop : juste ce qu'il faut !

100 % des futures mamans sont préoccupées par leur alimentation et leur poids, pendant la grossesse et l'allaitement. Et pour cause, cela détermine en partie la santé du bébé à naître, mais aussi la silhouette de la maman après l'accouchement...

L'objectif de ce guide est simple : permettre aux femmes enceintes de manger «mieux» sans manger «pour deux».

Cet ouvrage propose un véritable régime alimentaire établi grâce à des conseils nutrition et des menus adaptés à la grossesse. Une marche à suivre claire et précise, des recettes validées par un médecin, et les astuces des mamans qui ont su garder la ligne...

Dans ce livre, vous découvrirez comment :

  • manger équilibré malgré vos envies,
  • gérer vos fringales et construire vos menus sur mesure trimestre après trimestre,
  • choisir le sport idéal pour rester en forme,
  • faire face au stress pour ralentir la prise de poids,
  • reperdre du poids après la grossesse.

On peut afficher un ventre rond tout en gardant la ligne !

Katrin Acou-Bouazizest journaliste depuis une dizaine d'années. Ses domaines de prédilection sont la santé et la famille.

Le Dr Arnaud Cocaulest médecin nutritionniste à la Pitié-Salpêtrière.